教室紹介
ヨーガ教室 ～ヨーガで心身ともにリラックス！～ 講師 山岸泰子
伝統的なヨーガの智慧と、ヨーガ療法（ヨーガ・セラピー）に基づいて、心と身体の健康を目的としたやさしいヨーガを行います。
ストレスに対応！アンチエイジング効果も！
皆さん、一緒にヨーガを楽しみませんか？！
| 時間 | 水曜日 １０：００～１１：１５ |
|---|---|
| 木曜日 １９：３０～２０：４５ | |
| 不定期に参加されたい方は、ご相談ください。 | |
| 場所 | 内川公民館 和室 |
| 月謝 | 2,500円 |
| 年会費 | 64歳以下1,850円、65歳以上1,200円 スポーツ安全保険の掛金に充てます。 |
| 持ち物 | ヨガマットかバスタオル |
| 講師 | 山岸泰子 ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団認定ヨーガ教師 一般社団法人日本ヨーガ療法学会会員 |
| その他 | 体験無料！ お気軽にお問い合わせください。 ※お問い合わせは 山岸 TEL 090-2832-3015 まで |
自彊術 講師 木戸外茂子
自彊術は、31の動作で構成されている全身運動で、毎日20分行うことで、健康を回復し維持促進できると言われています。
治療術を土台に工夫された体操なので、教程中に２人１組になり手技療法をします。
自彊術は、単なる健康体操ではなく”万病克服の治療体術”であると伝えられています。
全国4,350教場・会員数53,802名・石川支部727名の公益社団法人です。
皆さんも是非この自彊術を学び、日々実践して健康の維持促進に役立ててみませんか。
| 日時 | 毎週月曜日（祭日は休み） PM7:30～8:45 |
|---|---|
| 場所 | 内川公民館 和室 |
| 月謝 | 2,000円（年会費 3,000円） |
| 持ち物 | 運動のできる服装・バスタオル・５本指ソックス |
| その他 | 新年には懇親会もあります。 |